التغلب على الخوف هل تريد أن تصبح نسخة مذهلة وأكثر صدقا من نفسك؟ أنا لا أتحدث عن أشياء من قبيل “المساعدة الذاتية” المعتادة. بل عن أشياء تتجاوز ذلك بأن تكون أفضل قليلاً مقارنة مع أقرانك، أو أن تكون أكثر إنتاجية منهم. هل تريد مواجهة جميع التحديات الجديدة، واستكشاف حدود جديدة، وتنمو وتطور نفسك للأفضل؟ الجواب …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 10 Read More »
أهمية المكافأة أنا حقا لا أقول لك أن تصبح متشددا هنا. على الرغم من أهمية الانضباط ومكافحة المماطلة، من المهم أيضًا الاستمتاع بالحياة. ولن يوجد شخص واحد فوق الكرة الأرضية منضبط كليا كل الوقت- بغض النظرعما تنقله وسائل الإعلام لك. و إن وجد هذا الشخص فيمكن أن ينتهي به الأمر إلى القمع الشديد والتشدد أكثر …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 9 Read More »
كيفية تجعل من الانضباط مهارة و روتين يومي على المدى البعيد؟ كيف تكتسب الانضباط؟ بنفس الطريقة التي تكتسب بها أي شيء آخر: من خلال الممارسة والتدريب. وما يعنيه هذا أيضًا هو أنك بحاجة إلى التعرف على الانضباط الموجود أصلا في كل لحظة في حياتك. الانضباط هو الخيار الواعي للتركيز على شيء واحد وإغلاق المشتتات. مزيدا …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 8 Read More »
لماذا يعتبرالانضباط مهما جدا ؟ قوة الإرادة والانضباط هما في الواقع وجهان لعملة واحدة، وهذا مجال من مجالات حياتك التي يجب عليك أن تمحص فيه لصقله إذا كنت ترغب في أن تصبح نسخة أكثر إثارة للإعجاب وقوية وناجحة لك. يتلخص و يتجلى الانضباط في النهاية في التحكم في عواطفك وأفعالك. وهذا بدوره يعني أنك بحاجة …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 7 Read More »
هذا الفيديو فيه بعض النصائح حول النوم و شرب الماء و الرياضة. الفيديو في الأسفل
العديد من الطلبة يعتقدون أنه لمذاكرة دروسهم، يحتاجون إلى بذل جهد كبير أو قضاء وقت كثير أمام الكتب، حتى تثبت المعلومة في ذهنهم ويستطيعون حفظ المواد المقررة لديهم، لكن هذا خاطئ تماما، بحيث نجد الطلبة الذين يحصلون على معدلات مرتفعة لا يذاكرون لوقت طويل لكن لديهم طريقة معينة تجعلهم يفهمون الدروس والمقررات بسرعة، في هذا …
لماذا نفتقد إلى الانضباط؟ المماطلة تأتي من قلة الانضباط. هذا ما يحدث بالضبط عندما نريد الجلوس في مكاتبنا للدراسة أو القراءة أوالعمل، على الفور يبدأ عقلنا في التعجب والاندهاش والتساؤل. على المدى الطويل و المتوسط، ترجع هذه المماطلة إلى بضعة عوامل. بالنسبة للمبتدئين، فإنهم يعتبرون كل عمل يفترض أن يقومون به، هو عمل يحتمل إلى …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 6 Read More »
في الحلقات السابقة تحدثنا عن كيفية الحصول على التحفيز و الحماس بصفة دائمة، أما الآن فسوف نتطرق لموضوع آخر لا يقل أهمية عن كل الأفكار التي ناقشناها سابقا و التي ستعزز لا محالة موقفنا الإيجابي اتجاه ضرورة إتقان صيرورة التطوير الذاتي. قل وداعا للمماطلة و التسويف التسويف و المماطلة هما إحدى أكبر العقبات الخاصة التي …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 5 Read More »
قوة التأمل ممارسة التأمل هي حيلة أخرى. التأمل لا يعني أننا وصلنا لبعد ربما يعتبره البعض باطني و البعض الآخر روحاني، نعم ممارسة التأمل و الحصول على نوع من السلام الداخلي أكثر من محبذ, لكن يلزمنا الاستيقاظ من الغيبوبة السعيدة لأن الأمر كله يتعلق بالإبقاء على تركيز العقل والتحكم في الانتباه. عندما تمارس التأمل، فإنك …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. الحلقة 4 Read More »
كيف تتجاوز حيل العقل؟ ولكننا نحتاج إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك إذا كنا نريد سيطرة كاملة على حوافزنا. بطريقة مثالية، نحتاج من التأكد من اصطفاف شبكات اهتمامنا البطنية والظهرية في خندق واحد. كيف يمكننا فعل ذلك إذن؟ الجواب يكمن في سبب تشتيت انتباهنا في المقام الأول. لا يقتصر الواقع على كوننا نعتقد أن الأشياء …
التطوير الذاتي: من العشوائية إلى الإتقان. [الحلقة 3] Read More »
